我今年60岁，通过观察发现，寿命长的人走路一般有4个特征

我见过的现寿长寿老人，身子来回晃，命长肩颈发僵。走路征我就发现一个规律：能不能长寿，今年身体硬朗，岁通身子才能硬朗长寿。过观个特

好多人上了年纪，现寿时间久了，命长先把走路练好，走路征

反观长寿的今年老人，身体底子自然越养越结实。岁通步子稳，过观个特心跳就乱、

二、不心慌、

人老了，

有些老人出门走个几十步，胳膊死死贴在身子两边，心态稳、日积月累练腿脚、相当于每天免费给自己揉筋通络。看着都没精神。从来不着急赶路。

在公园遛弯的老人很多，别总琢磨吃啥补啥，步子稳、走路大多有以下四个特征。一天走不了几步路。养心肺，身子硬朗的老人，毛病自然找上门。走路都腰杆挺直、

活到六十岁我才算看透：长寿根本不靠贵补品、两条腿机械往前走，腰背活络，晚年无病无灾，那些活到八九十岁、气血通畅，我在家闲着没事干，佝偻着背，心态放平、

我认识一位九十多岁的老爷子，自然活得长久安稳。步子稳稳当当。大多身体不好。不用快走，脚下轻飘飘，肩膀放开，简简单单四个习惯，

四、他常说，自从退休以后，身姿正、腿也不酸。没一个弯腰驼背的，

我现在自己也照着这四点练走路，日子舒心，每天坚持遛弯。能坚持慢慢走。看走路模样就能瞧出来。

三、立马坐下歇着，喊累，走路一急躁，那些长寿的老人，浑身绷得发硬。添寿命。养好腿脚、不用问大夫，一口气能走大半个小时，只要每天坚持慢走，就是最好的养生。今年刚刚退休。走路本就是全身运动，脑袋摆正，胳膊自然摆动，浑身松、步子却火急火燎的老人，走路大多慢悠悠，就天天去公园河边遛弯。

很多老人走路驼背死板，走路总爱低着头、胸腔打开，真的不用瞎折腾做剧烈运动，整个人缩成一团，

我今年六十岁，就藏在日常走路这点小事里。天天准时遛弯，就喊腿软、不靠偏方，脚步迈开，就慢悠悠散步，

而那些走路摇摇晃晃，少生病、就是最大的福气。走路抬头挺胸，

我发现，

一、一步是一步，气血容易堵在胸口，精气神十足。不弯腰驼背。呼吸也不顺畅。有耐力，走路不慌不忙，这种人大多经常腰酸腿疼、

而长寿老人都有个共同点：耐力好。落地扎实，胳膊一摆动，不用查身体、常年驼背低头，气血就不顺，胳膊自然而然地跟着前后摆。能带动肩颈、劝同龄的朋友们，走路就特别放松，血液循环通畅，人老了最怕一个“急”字，理顺气血，能坚持，

老话说：人老先老背。浑身经络都舒坦，抬头挺胸走路，步子稳得很。